Journaling: ¿qué es y cómo nos beneficia?
¿En algún momento de tu infancia escribiste un diario? Esta es una actividad muy común entre niños y adolescentes, pero la vamos abandonando a medida que crecemos. En muchas ocasiones por pereza y en otras porque lo consideramos una pérdida de tiempo. Sin embargo, el journaling reporta numerosos beneficios para la salud emocional. Por ello, aunque ya seas un adulto, puede resultarte interesante recuperar esta costumbre. Podría definirse el journaling como el hábito de plasmar por escrito los pensamientos, las emociones, las sensaciones, los sueños y las reflexiones. En realidad, se trata de una actividad muy abierta,…
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