¿Quieres dormir bien? No hagas estas 6 cosas antes de meterte en cama
España duerme poco y mal: lo dice la última encuesta de la Sociedad Española de Sueño, en la que solo tres de cada diez españoles califican su descanso de excelente. Un 58% duerme mal y hasta un 13% no descansa nada. La media es de 6,8 horas por semana, por debajo de la media entre siete y nueve horas avalada por la evidencia científica. Si te encuentras entre el amplio porcentaje de españoles que duermen mal, hay varios aspectos que puedes modificar para mejorar tu higiene del sueño, desde el…
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