El mejor truco para dormir: levántate de la cama
Seguro que esta situación te suena familiar. Estás en la cama, en la madrugada, luces apagadas, pero no puedes dormir. Miras al techo, sientes que el sueño te ha abandonado y la ansiedad de no poder dormir te genera aún menos sueño. Despertarte en medio de la noche es normal. La mayoría de las ocasiones, es durante unos pocos segundos, por lo que no lo notamos. A veces nos despertamos para ir al baño, pero tras acortarnos nuevamente, caemos dormidos de forma casi inmediata. Pero si sucede de forma repetida,…
Leer más>>>