Año: 2023

Vivimos en una sociedad en la cual tu valía se mide por la productividad. Si deseas mejorar tu salud mental y bienestar, reformula esa idea con un método llegado del norte de Europa. ¡Descúbrelo! ¿Eres una de esas personas sumidas en la presión de la multitarea? ¿Cae sobre ti el peso de la mala conciencia cuando te permites descansar y no hacer nada por un momento? Si te identificas con esta pequeña tortura psicológica, proponemos iniciarte en el método niksen. Es una filosofía que llega desde el norte de Europa…

¿Sabías que la gente ingrata se camufla al principio de una falsa amabilidad? Saber detectarla te evitará decepciones y más de una herida profunda. Te damos todas las claves en la siguiente lectura. Es cierto que no necesitas que te den las gracias a cada instante. Pero lo que sí esperas de alguien a quien ayudas, apoyas o demuestras afecto, es respeto y algo de reciprocidad. Tal vez por ello sea necesario saber reconocer a una persona desagradecida, a esa figura que conjuga el egoísmo con la falta de empatía.…

Ayudar a sanar y nutrir el corazón de tu pareja, cuando pasa por una experiencia estresante o dolorosa, requiere saber aplicar una serie de estrategias muy concretas. Te las explicamos a continuación. Un despido, la pérdida de un ser querido, el diagnóstico de una enfermedad, una mala noticia… Seguro que, en algún momento, te has preguntado aquello de «cómo dar apoyo emocional a mi pareja en un momento difícil». Lo principal es saber validar todo lo que siente el ser amado, sin emitir ningún juicio de valor. Debes ser su…

Depresión, trastorno bipolar, trastorno afectivo estacional… ¿Sabías que hay diferentes tipos de trastornos del estado de ánimo y que algunos de ellos afectan a un sector muy concreto de la población? ¡Te lo explicamos! Nada es tan normal como tener, de vez en cuando, un mal día, sentirte algo apesadumbrado y con la motivación por los suelos. El ánimo fluctúa y es frecuente pasar épocas de mayor entusiasmo y otras en las que lo ves todo gris. Ahora bien, es importante diferenciar esos estados temporales y no patológicos de los…